El enfoque del Método Wim Hof (WHM) se basa en probar y extender los límites mentales y físicos. Es muy sencillo de aprender y practicar, y es muy efectivo.
El método Wim Hof es una técnica desarrollada por el atleta holandés del mismo nombre, quien practica deportes extremos Hasta el momento, Wim Hof ha sido incluido más de veinte veces en el Libro Guinness de los Récords Mundiales, incluido uno por tomar el baño de hielo más largo (1h 40m), otro por escalar el Kilimanjaro vistiendo sólo un short, otro por atravesar la Death Zone del Monte Everest también sólo con un short y sin oxígeno extra, uno de los últimos fue por correr una maratón entera (42Km) en el desierto de Namibia sin una sola gota de agua. Estos logros se atribuyen a la fortaleza que obtuvo tras practicar durante años su método. En la misma se combinan ejercicios de respiración, mentalidad y exposición gradual al frío.
Según las investigaciones científicas desarrolladas en los últimos 10 años se considera que, gracias a su práctica, la persona puede conectarse más con su propio cuerpo, fortaleciendo el sistema inmunitario y logrando la reducción del estrés, logrando así un mejor sueño, obteniendo un notable incremento del rendimiento físico-mental-emocional.
La Respiración, el Compromiso y el Frío.
TÉCNICAS DERESPIRACIÓN
El primer pilar del Método Wim Hof es la respiración. Siempre respiramos, pero no nos damos cuenta de su enorme potencial. La capacidad de la respiración para alterar rápidamente la química del cuerpo para regular el estado de ánimo y fisiológico es asombrosa.
EXPOSICIÓN AL FRÍO
El frío es tu amigo y uno de los tres pilares del Método Wim Hof.
La exposición adecuada al frío comienza una cascada de beneficios para la salud, incluida la acumulación de tejido adiposo marrón y la pérdida de grasa resultante, la inflamación reducida y un sistema inmunológico fortificado.
TRABAJAR LA MENTALIDAD Y COMPROMISO
El tercer pilar del Método Wim Hof es la base de los otros dos: tanto la respiración consciente
como la exposición al frío desarrollan una mentalidad-compromiso para poder disfrutar del
proceso. Armado con compromiso, está listo para explorar las capacidades innatas del cuerpo y
la mente, para lograr un balance en el camino evolutivo.
WIM HOF METHOD BENEFICIOS DE PRACTICAR EL MÉTODO
Practicar los ejercicios de respiración específicos del Método Wim Hof liberará tu fuego interior.
Los ejercicios se centran en inhalaciones y exhalaciones profundas y rítmicas, descritas por Wim como «hiperventilación controlada o respiración poderosa» y son seguidos por un tiempo de retención, en el que aguantas la respiración durante una cantidad de tiempo X. Al practicar los ejercicios de respiración, está liberando más energía, influyendo en su sistema nervioso y cambiando varias respuestas fisiológicas. Usted está induciendo voluntariamente una respuesta breve al estrés que en última instancia conducirá a una mayor resistencia al estrés cotidiano, mental y fisiológico y a sentirse más en control.
Estos ejercicios de respiración son solo uno de los tres pilares que forman el Método Wim Hof.
Los otros dos pilares son la terapia de frío y el entrenamiento de la mentalidad. Cuando se combinan, los tres pilares te ayudarán a fortalecer y a mejorar tu salud.
Los beneficios conocidos del Método Wim Hof incluyen:
TALLERES DEL WIM HOF METHOD
Experimenta en manos expertas de un Instructor WHM certificado para aprender los 3 pilares del Método Wim Hof: Técnica de Respiración, Exposición al Frío y Compromiso.
Descubra cómo puede utilizar el oxígeno y la exposición al frío para optimizar el cuerpo y la mente, y aprenda sobre la fisiología subyacente.
Estos talleres están limitados a 30 participantes y los instructores a menudo optan por mantenerlos mucho más pequeños. La calidad íntima permite una amplia atención personal y comentarios adaptados a su situación específica.
Contamos con el único Instructor Certificado Oficial de Paraguay y uno de los primeros de latinoamérica:
https://www.wimhofmethod.com/instructors/patrick-domaniczky-1
Los instructores tienen sus propias especializaciones y hay algunas variaciones entre los talleres individuales. Una descripción detallada del día se envía al registrarse.
Si no tiene experiencia previa con la exposición al frío, le recomendamos que termine sus duchas frías en los días previos al taller. Esto puede ser abrumador al principio, pero trata de relajarte, concéntrate en tu respiración y llévala a un ritmo constante y controlado . ¿Para quién es este taller? Este taller es apto para todos, pero requiere un nivel básico de salud. Por precaución, desaconsejamos la participación durante el embarazo o si es epiléptico.
Las personas con problemas cardiovasculares o cualquier otra condición de salud grave siempre deben consultar a un profesional médico antes de comenzar el Método Wim Hof.
¡Dejanos tus datos y te avisamos el próximo taller!
