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“La fuerza no viene de la capacidad corporal, sino de la voluntad del Alma”

Buscando mecanismos realmente útiles en el proceso de evolución del cuerpo caímos en esta disciplina bien completa capaz de ayudar profundamente al progreso cuando de mente, cuerpo y espíritu se trata.

Porque para poder cambiar al mundo primero necesitamos cambiar individualmente, recurrimos a esta herramienta capaz de mejorar el estado físico y bienestar general, es necesaria una rutina de entrenamiento que puede devolver la fuerza, energía y vitalidad que en el día a día perdemos sin percatarnos, motivo por el cual caemos en molestias, crisis y hasta enfermedades.

Con 45-60 minutos de respiración combinada, ejercicios aeróbicos, estiramientos, contracciones musculares, pesas ligeras, auto masaje y un período de meditación para un estado mental tranquilo, es posible encontrar una versión distinta y mejorada de la vida.

Sentir que objetivos e inquietudes individuales se escuchan y enfatizan para maximizar el bienestar, genera cambios muy tangibles.

El objetivo es ser más fuertes y saludables, especialmente con los desafíos que COVID-19 nos ha traído a cada uno de nosotros en esta época con todo lo que ha cambiado en nuestras vidas.

Yoga Chikitsa (Terapéutico)

En el formato terapéutico se diseña una rutina especifica para cada caso. Existe un gran abanico de técnicas que pueden tratar desde desequilibrios posturológicos, de movilidad, digestivos, respiratorios, hasta factores psicológicos como la ansiedad, depresión y estrés, entre otros.

Se busca un formato sencillo y conciso de práctica enfocado a tratar una condición en especial, sin entrar en ideologías o filosofías, se busca la salud y la vitalidad a través de una práctica especializada. Una vez cumplida su función la práctica terapéutica puede ir evolucionando hacia una práctica integral donde se busca la evolución, mantenimiento de la salud y la vitalidad siempre acorde a la persona.

Las técnicas principales son:

Posturas (asanas):
Se usan ciertas posturas (estáticas y dinámicas) para corregir desequilibrios, soltar el cuerpo, relajar, recuperación de lesiones, entre otros beneficios específicos de cada postura.
Regulación de la respiración (pranayama):
La respiración juega un papel central en el yoga y sobre todo en el aspecto terapéutico. La frecuencia respiratoria es como la nota base de la melodía del cuerpo, y esta puede regular los otros ritmos en el cuerpo. Con los ejercicios de respiración se busca armonizar este conjunto de ritmos, optimizando el funcionamiento general del cuerpo y la mente. son de activación y otros de relajación. Existen varios tipos de ejercicios respiratorios con diferentes efectos para cada tipo de situación.
Meditación (Dharana-Dhyana):
Lo que referimos como meditación es un estado exaltado de consciencia, que se puede dar en diversas maneras, pero el estado meditativo (Dhyana) no es una acción en sí, sino una consecuencia de las técnicas previas. Normalmente se medita en un objeto (físico/mental/emocional), y se trabaja el enfoque unipuntual (Dharana). De esta manera se puede aquietar la mente, dirigirla y hasta limpiar el sub-consciente de malos hábitos de pensamiento. Progresivamente uno aprende a observar la mente y fluye a medida que se calman los pensamientos y se van descubriendo los estratos de la misma. Eventualmente la meditación da la noción de lo que hay mas allá del cuerpo y la mente, la consciencia sin limites que observa (drashta), esto tiene profundas implicaciones que repercuten a través de todo el ser desde la percepción a la acción. Naturalmente el estado meditativo lleva al cuerpo al proceso de auto-regulación y sananción.
La exploración de conceptos yogicos son otra parte importante de la práctica, y si bien no son centrales en el aspecto terapéutico, muchas veces ayudan a consolidar la experiencia.

Existe un momento de cambio y este se dá cuando apa determinación.

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